近年、多数のトップアスリートが
トレーニングにヨガを導入し始めています✨
イチロー選手(野球)、錦織選手(テニス)、
長友選手(サッカー)もされているようで、
どんな分野とも融合するヨガ✨
その他にもマラソンやボクシング、サーフィンなどのトップ選手もヨガを取り入れているそうです✨
そんなヨガの効果は、
フィジカルならメンタルまで多面的✨
①柔軟性向上と体幹の強化
アスリートに必要なのは、強靭な体幹から繰り出されるしなやかな動き。２つの要素を兼ね備えるヨガが体の潜在能力を最大限に引き出してくれます✨
②精神力の強化
ヨガは自分自身の内面と向き合い、精神統一をもたらすもの。極限の状態で集中力を持続させるアスリートにとって、精神面の強化は欠かせない要素です✨
③睡眠の質向上と体力の回復
ヨガのリストラティブな側面が、選手の体調をサポート。ハードな練習からの疲労を素早く回復し、試合時にはベストな状態にコンディションを整えます✨
私も、現役時代ヨガに出会いたかったな💘
とよく思います。
ヨガの効果は様々。
自分で自分の身体の変化に気づき、
自分で自分の身体をコントロールし、メンテナンスできるようになる。
こんな嬉しいことはありません😊💕
春はすぐそこです🌱🐝
chihiro🌺
