気候がすっかり秋🍁ですね！スタッフのみんなも「寒い寒い・・・😯」言っている中、
わたしはあまり寒さを感じていません！！なぜでしょうか？！
答え→『筋トレがちょこちょこ継続できているから』でした〜💪
ポイントは「継続」と「ちょこちょこ」です。笑
ちょっと前までのわたしは筋トレ＝ダイエット！
美ボディになるためにトレーニングがんばるぞ〜🙋という考えでしたが、
なんと、こんなに環境に恵まれているのに続かない、続かない！！！
今まで何度ボスにプログラムをつくってもらったか、、、。🙇笑
そこで、トレーニングに対しての考え方をガラっと変えてみました！
今のトレーニングのテーマは『風邪をひかない体づくり』です！
風邪になりやすい要因は３つ
①冷え
②睡眠不足
③栄養不足
だそうです☝️
２と３は意識すればどうにかなりそうですが、①だけは気をつけてどうこうって訳にはいかないですよね。
でも！筋トレをすれば代謝が良くなる→筋肉量が増えれば、体温も高くなるんですって！
冷え対策には筋トレがもってこいということですね！
毎年、大事な大事なダンスの発表会前に、喉がかれて声が出ません…という症状に陥りがちなわたしですが、
今年こそは！発表会当日まで全力で声を出してみんなを盛り上げられるようにがんばるぞ！！の
気持ちでいっぱいです💃
そのため、時間があるときに「ちょっと腹筋しとこっかな！」
「１５分だけ自転車漕ごっかな！」とちょこちょこトレーニングを継続させることができています💪
そして、その結果として、ちょっと気温が下がってきた最近でも
「そんなに寒いですかね〜？😃」という感じで過ごせているという訳です❤️
トレーニングが続かないな〜、寒くて動きづらくなってきたな、、という方！
今までとトレーニングの目的を少し変えてみるのも👍Good👍ですよ🎵
なんかいい目標ないかなとお悩みの方は、
ぜひスタッフにお声掛けください！！！
「それなら続けられそう！」の目標を一緒に見つけましょう〜🍁
筋トレしてるのに寒くてたまんないな〜という方は！！！
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