２０１７年スタートしましたね。
皆さまお正月は故郷に帰ってゆっくり過ごすことができましたか？
１２月２８日にグローブは昨年最後の営業を終えました。
その日から１月４日まで私自身日頃のトレーニングをお休みしていました。
その間、親族集まっての食事が続き食べては休み食べては休み…と幸せな休暇。
お休みはついつい食べ過ぎちゃいますね。
その結果４日間の便秘になりました。
５日の営業スタートの日の朝、久しぶりの便、
なんと真っ黒だったのです！！！！！
衝撃的な朝でした。
暴飲暴食をしたわけではありませんが、１週間食生活が乱れ運動不足になってしまいました。
普段の生活リズムが崩れると、こんなにもわかりやすく体に影響が出るのですね。
便秘及び便が黒くなった１つの原因は、腸内に増殖した悪玉菌のようです。
野菜が不足し肉類を多く取った食事をすると善玉菌が低下し悪玉菌が
増加することによって便が腐植し、黒くなるとか…
体を健康にキレイにできるかは自分次第！
自分次第で体はすぐに汚れてしまうのですね。
新しい年が始まり、営業スタート！と同時に食事改善がスタートしました！
２０１７年自分の体を内側からキレイにして健康な体を維持したいと思います！
globeカフェも昨日から営業スタートしました！
食物繊維がしっかり取れる体が喜ぶランチを提供しています。
是非お越しください＾＾
最後に、蠕動運動というものを知ってますか？
簡単にいうと腸内の内容物を肛門まで運ぶ動きのことです。
バランスのいい食事と適度な運動が鍵。
フィットネスで汗を流しませんか？
体を喜ばせましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
globeスタッフは皆さまの健康をサポートできるように
精進してまいります！
本年もよろしくお願い致します！
