みなさんこんにちは！
ダンスインストラクターのユリコです！
トレーニングはやったほうが身体のためになるし、
引き締まった身体はかっこいい✨
でも、そもそもトレーニングってなんのためにするんだっけ、
どうやったらいいんだっけ、
せっかくするなら効果的にしたいしな〜。
とか考え出したら、
なかなか重い腰が上がらない！！！オーマイガー
トレーニングのこと、前にもいろいろと
教えてもらったことがあるけど😳、
もう１回知りたくなってきた…
そうだ！フィットネススタッフに聞いてみよう！
ということで、Globeフィットネススタッフへの
インタビューを始めました！
どんどんトレーニングの魅力を教えてもらいましょう😌🔥
今日は、最近映画を見ることにはまっているという谷やんへのインタビュ〜
Q1. このマシンはなんですか？
「リカンベントバイクです！」
Q2. どんな効果がありますか？
「有酸素運動をすることができるマシンです。背もたれがあるので、腰が痛い方や、
体力に自信がない方もしっかりトレーニングすることができます♪」
Q3. 有酸素運動をするとどんないいことがありますか？
「脂肪燃焼効果がありますので…痩せれます！！！」
Q4. いつ乗ったらいいですか？
「ウォーミングアップとして、トレーニングの前に乗ってもいいですし、
筋トレをしたあとだと脂肪燃焼効果がUPするので、トレーニング後に
10分~20分漕ぐのもオススメです！」
Q5. 何分以上で効果がありますか？
「10分以上は漕いで欲しいですね！お時間のある方は何分でも何時間でも！笑」
Q6. ポイントはありますか？
「ひざが軽く曲がった状態で漕ぐことですね。シートの位置や、
ペダルの負荷を変えることもできます！
詳しい使い方はいつでもスタッフに聞いてください♪」
Q7. 気をつけることはありますか？
「水分補給をお忘れなく！」
最後に谷やんから、トレーニングをがんばりたい方たちへメッセージ✉️
「コロナでなかなかお出かけをする機会もないと思いますが、
元気なグローブスタッフに会いに来てくださーい✨」
とりあえずGlobeにくればトレーニングのやる気がでるということですね、なるほど！ 笑
まとめ！
●リカンベントバイクは有酸素運動のマシン
●有酸素運動は脂肪燃焼に良い
以上、リカンベントバイクについてでした👋
次回はなにを教えてもらおうかな〜！
