2020.5.16

〜エアロバイク〜

 

みなさんこんにちは!

ダンスインストラクターのユリコです!

 

今回もフィットネスインストラクターくっしーへの

インタビュー!

心を豊かにしたい、四季を感じたいという理由で、

最近「盆栽」を始めたそうです🌳

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そんなくっしーに今回は、

2種類目となる、有酸素マシンのことについて教えてもらいました!

 

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Q1. このマシンは何ですか?

「エアロバイクです!」

 

 

 

Q2. どんな効果がありますか?

「有酸素運動なので、心肺機能を高めたり、持久力を向上させることに

適しています!」

 

 

 

Q3. 同じ「バイク」ですが、リカンベントバイクとの違いは何ですか?

「リカンベントバイクには背もたれがあるので、

足の踏ん張りを助けてくれますが、

エアロバイクは背もたれがないので、自分の脚力でペダルをしっかり

押さないと漕げないということが大きな違いですね!」

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Q4. リカンベントバイクをするか、エアロバイクをするか

どちらか悩んだらどんな基準で選ぶといいですか?

「いろいろな考え方がありますが1つの提案としては、リ

カンベントバイクは背もたれがあって少し楽に漕げるので、

音楽を聞いたり、動画を見たりしながら、

長時間漕ぎたいときにオススメです!

 

 

そしてエアロバイクは、リカンベントバイクよりも強度が高いので、

5分くらいの短い時間でウォーミングアップをしたい時にオススメです!」

 

 

 

Q5. 長時間漕いで、代謝を良くして痩せたい!という人は、

リカンベントバイク、ウォーミングアップにはエアロバイク

ということですか?

「いや!結局効果は一緒です!笑 お好きな方を選んでください!

ただ、エアロバイクの方が背もたれがない分、強度が高いという

違いだけです!エアロバイクでも長時間漕ぎたい人はぜひ♪」

 

 

 

Q6. ポイントはありますか?

「エアロバイクは、上下にシートの高さを変えることができるので、

膝が軽く曲がった状態で漕げるように調整してください!」

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Q7. ペダルの重さは変えられますか?

「変えられます!レベルを高くすると、自転車で坂道を上がっている

ような負荷をかけることができます!」

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まとめ!

●エアロバイクも有酸素運動のマシン

●エアロバイクは背もたれがないから、脚力・体幹をしっかり使う

●短時間でのウォーミングアップに最適

●GlobeのFree Wi-Fiを活用すれば、バイクは永遠に漕げる

 

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有酸素マシン「リカンベントバイク」についてはこちら☆

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