みなさんこんにちは！
ダンスインストラクターユリコです！
トレーニングを再始動して、
あっという間に１ヶ月。
体もすこしずつ引き締まってきた気がします💪
気持ちと身体で大きく変わったことは２つ！
・トレーニングをしないと、体がしゃんとしない
・筋肉痛が嬉しい
たった１ヶ月でもこんな変化が。
身体は正直ですね😘
今回は、１番最初に教えてもらった
リカンベントバイクについて
「やってみた」のご報告。
有酸素運動のリカンベントバイク。
私は３階（フィットネスフロア）に上がって
速攻リカンベントバイクをこいでいます。
有酸素運動って何だよ〜って思ってましたが、
トレーニングの度にこいでいたら、
良さがわかってきました！
感想！
●こぎ出して５分くらいで身体が熱くなる
●特に足とおしりの血行が良くなっていることがよくわかる
●身体をちゃんとあっためてから筋力トレーニングをすることで、
筋肉が正しく動いていることを実感できる
●めちゃ汗かく
●冷え性なくなるかもと思う
●冬は「寒い寒い」と言う前に、リカンベントバイクをこごうと思う
●本読だり動画見たりしてたら、すぐ30分経つ
●最強の「ながら運動」
有酸素運動で、血行を良くする。代謝をあげる。
それも立派なトレーニングだとわかりました！
おうちでの読書時間、SNSチェック時間を
Globeでのリカンベントバイク時間に変えてみるのも
絶対にありです✨
リカンベントバイクの効果や、
ポイントをもっと詳しく知りたい方は、
以下の記事をご覧ください♪
それでは、また次回のレポートも
お楽しみに！！！🌞✨
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「リカンベントバイク」についての紹介はこちら♪
