2020.5.20

やってみたレポート〜リカンベントバイク〜

 

みなさんこんにちは!

ダンスインストラクターユリコです!

 

 

トレーニングを再始動して、

あっという間に1ヶ月。

体もすこしずつ引き締まってきた気がします💪

 

気持ちと身体で大きく変わったことは2つ!

・トレーニングをしないと、体がしゃんとしない

・筋肉痛が嬉しい

 

たった1ヶ月でもこんな変化が。

身体は正直ですね😘

 

 

今回は、1番最初に教えてもらった

リカンベントバイクについて

「やってみた」のご報告。

 

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有酸素運動のリカンベントバイク。

私は3階(フィットネスフロア)に上がって

速攻リカンベントバイクをこいでいます。

 

有酸素運動って何だよ〜って思ってましたが、

トレーニングの度にこいでいたら、

良さがわかってきました!

 

感想!

●こぎ出して5分くらいで身体が熱くなる

●特に足とおしりの血行が良くなっていることがよくわかる

●身体をちゃんとあっためてから筋力トレーニングをすることで、

筋肉が正しく動いていることを実感できる

●めちゃ汗かく

●冷え性なくなるかもと思う

●冬は「寒い寒い」と言う前に、リカンベントバイクをこごうと思う

●本読だり動画見たりしてたら、すぐ30分経つ

●最強の「ながら運動」

 

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有酸素運動で、血行を良くする。代謝をあげる。

それも立派なトレーニングだとわかりました!

 

おうちでの読書時間、SNSチェック時間を

Globeでのリカンベントバイク時間に変えてみるのも

絶対にありです✨

 

 

リカンベントバイクの効果や、

ポイントをもっと詳しく知りたい方は、

以下の記事をご覧ください♪

 

それでは、また次回のレポートも

お楽しみに!!!🌞✨

 

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「リカンベントバイク」についての紹介はこちら♪

〜リカンベントバイク〜