2020.6.26

〜トレッドミル〜

 

みなさんこんにちは!

ダンスインストラクターのユリコです!

 

 

6月になり、キッズクラスのレッスンが再開して、

とってもうれしい毎日です👦👧♪

 

 

トレーニングの時間を作るのもなかなか難しいな〜と

思うこともありますが、

 

『時間は作るもの』っていつかどこかで聞いたことを

思い出しました👂

 

体のためにも、心のためにも、

子どもたちのパワーに負けないためにも、

(薄着の時期も来たし🌴)

トレーニングタイムを確保していきたいと、

これを書きながら改めて思っております!

みなさんもぜひ一緒に頑張りましょう〜!

 

 

 

今回登場するのは、

フィットネスインストラクター谷やん👊

最近ハマっていることは料理とのこと!

さらにボディに磨きがかかっていくんでしょうね✨

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そんな谷やんに、3種類目の有酸素運動マシン

について教えてもらいました!

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Q1. このマシンはなんですか?

「トレッドミルです!」

 

 

Q2. どんなマシンですか?

「歩いたり、走ったりする有酸素マシンです。

速さや傾斜も変えることができます!」

 

 

Q3. 気をつけることはありますか?

「歩くときも、走るときも姿勢はまっすぐを保つようにしましょう!

目線が下がると姿勢も前屈してしまうので、前を見てください!

Globe3階からは鶴山公園も見えますよ🌸

そして、手をしっかり振ると、効果がUPします♪

歩いたり走ったりする位置は、マシンの真ん中がベストです♪」

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Q4. 谷やんの思う、トレッドミルのいいところはなんですか?

「ペースが一定で走れるところですね!

傾斜が変えられるので、室内でも山などの外を走っているのと

同じ状況が作れるのもいいですね。」

 

 

Q5. 傾斜をつけるとどうなりますか?

「負荷がアップします!傾斜をつければつけるほど、

坂道になってしんどくなります!笑」

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Q6. トレッドミルはどんな人にオススメですか?

「全身をしっかり動かしながら、有酸素運動をしたい方です!

ただ、膝などには結構負担が大きいので、

マラソンなどの長距離を走ったりすることが好きな方には

特にオススメですね!

初めてする方は、ペース配分に気をつけて挑戦してみて

ください♪」

 

 

Q7. 参考にしたいので、谷やんがいつも歩いたり

走ったりするときのペースを教えてください!

「歩くときは5.0で、走るときは10.0です!」

 

 

Q8. 最後に、谷やんのこの夏の目標を教えてください!

「この夏は、ノースリーブのウェアを着て、

会員さんに『かっこいいな!』と思ってもらえる

体を目指します!!!」

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まとめ!

●トレッドミルは、全身を使って有酸素運動をしたいときにピッタリ

●外よりも快適な環境でウォーキング・ランニングができる

 

 

以上、トレッドミルについてでした!

マシンの紹介、使い方の動画は、Globe Instagram

(アカウント名 globe80)のトップページ、

「ハイライト」にアップしています!

そちらもぜひご覧ください😊

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