みなさんこんにちは！
ダンスインストラクターのユリコです！
今回もフィットネスインストラクターくっしーへの
インタビュー！
心を豊かにしたい、四季を感じたいという理由で、
最近「盆栽」を始めたそうです🌳
そんなくっしーに今回は、
２種類目となる、有酸素マシンのことについて教えてもらいました！
Q1. このマシンは何ですか？
「エアロバイクです！」
Q2. どんな効果がありますか？
「有酸素運動なので、心肺機能を高めたり、持久力を向上させることに
適しています！」
Q3. 同じ「バイク」ですが、リカンベントバイクとの違いは何ですか？
「リカンベントバイクには背もたれがあるので、
足の踏ん張りを助けてくれますが、
エアロバイクは背もたれがないので、自分の脚力でペダルをしっかり
押さないと漕げないということが大きな違いですね！」
Q4. リカンベントバイクをするか、エアロバイクをするか
どちらか悩んだらどんな基準で選ぶといいですか？
「いろいろな考え方がありますが１つの提案としては、リ
カンベントバイクは背もたれがあって少し楽に漕げるので、
音楽を聞いたり、動画を見たりしながら、
長時間漕ぎたいときにオススメです！
そしてエアロバイクは、リカンベントバイクよりも強度が高いので、
5分くらいの短い時間でウォーミングアップをしたい時にオススメです！」
Q5. 長時間漕いで、代謝を良くして痩せたい！という人は、
リカンベントバイク、ウォーミングアップにはエアロバイク
ということですか？
「いや！結局効果は一緒です！笑 お好きな方を選んでください！
ただ、エアロバイクの方が背もたれがない分、強度が高いという
違いだけです！エアロバイクでも長時間漕ぎたい人はぜひ♪」
Q6. ポイントはありますか？
「エアロバイクは、上下にシートの高さを変えることができるので、
膝が軽く曲がった状態で漕げるように調整してください！」
Q7. ペダルの重さは変えられますか？
「変えられます！レベルを高くすると、自転車で坂道を上がっている
ような負荷をかけることができます！」
まとめ！
●エアロバイクも有酸素運動のマシン
●エアロバイクは背もたれがないから、脚力・体幹をしっかり使う
●短時間でのウォーミングアップに最適
●GlobeのFree Wi-Fiを活用すれば、バイクは永遠に漕げる
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